Het tijdsverschil tussen Nederland / België en Vietnam is 5 uur als het in Europa zomertijd is, en 6 uur tijdens wintertijd. Vietnam ligt wat de klok betreft voor op Europa, dat wil zeggen dat als het thuis 12 uur ‘s middags is, ze in Vietnam beginnen na te denken wat ze als diner zullen eten. Het is er dan 5 uur ‘s middags (zomertijd) of 6 uur (wintertijd).
Vietnam is een lang land, van noord naar zuid zo’n 1.600 kilometer. Toch heeft heel Vietnam dezelfde tijd. Het maakt dus niet uit of je in Hanoi of Ho Chi Minh City op je horloge kijkt, het is even laat of vroeg.
Een jetlag is vervelend. Ons lichaam moet er aan wennen dat het in een andere tijdszone verkeert. Een reis naar Vietnam gooit ons biologisch ritme even overhoop. Dat kan het lichaam prima hebben, maar het moet er vaak even (een dag of een paar dagen) aan wennen.
Het helpt als je aan de andere kant van de wereld uit een vliegtuig stapt, je meteen je mentale knop op de lokale tijd zet. Blijf niet denken hoe laat het thuis is, maar ben je bewust van hoe laat het ter plekke is en pas je gedrag aan dat ritme aan.
Ga niet heel lang slapen, dat helpt je lichaam aan de nieuwe omstandigheid te laten wennen. Kom je ergens vroeg in de ochtend aan, slaap dan eventueel een uur of 2. Maar maak er daarna een dag van.
Overdrijf niet met je activiteiten op de eerste dag. Geef je lichaam een beetje rust. Ga wel naar buiten zodat je wat frisse lucht en beweging krijgt. Maak niet meteen een trekking van 20 kilometer, willen we maar zeggen.
De kans dat je minder jetlag hebt als je overdag (bij licht) op een nieuwe locatie landt, is groot. Het helpt ook als je tijdens de vlucht geen (of weinig) koffie of alcohol drinkt. Drink tijdens en na de vlucht voldoende water.
In het menu vind je alle informatie over reizen naar Vietnam. Als je over bepaalde zaken zekerheid wilt hebben kun je het beste vooraf contact opnemen met onze Vietnam-reisspecialisten. Veel plezier met de voorpret voor jouw reis naar Vietnam!
Covid-19 updates (19-04-2023)
